Benefícios e modalidades de Natação




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Por movimentar praticamente todos os músculos e articulações do corpo, a prática da natação é considerada um dos melhores exercícios físicos existentes trazendo ótimos benefícios para o organismo, ajudando a melhorar a coordenação motora, além de ser recomendada para pessoas com problemas respiratórios, como por exemplo a asma, também é a única atividade física indicada para menores de 3 anos.

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Como atividade recreativa, a natação é muito difundida. Muitos nadadores entram na água apenas para se divertir, tanto em piscinas artificiais como nos mares, lagos e rios.

Embora os estilos de natação também sejam utilizados no lazer, é muito comum que os nadadores recreativos utilizem estilos menos técnicos, geralmente mantendo a cabeça fora de água.

Existem 6 modalidades/disciplinas distintas na especialidade de natação.
  • Natação pura
  • Pólo aquático
  • Saltos para a água
  • Águas abertas
  • Natação sincronizada
  • Mergulho Aquático

Das quais, natação pura, pólo aquático e águas abertas, possuem a categoria Masters.


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