Conheça vários benefícios do Squash





O squash é um esporte de raquete, que se pratica numa quadra co 2 jogadores e uma bola. Os jogadores golpeiam a bola com a raquete para uma parede frontal para se jogar. A bola pode bater na parede quantas vezes for necessário e em qualquer direção, sempre obedecendo a regra de rebater a bola para a parede frontal. A bola pode bater no chão apenas uma vez em cada jogada. Se bater mais de uma vez, o ponto é anotado.

Benefícios da Squash

Muitas vezes ouvimos nossos amigos e companheiros de brincadeira que o Squash é excelente para ficar em boa condição física, muito bom para afastar o estresse e para perder peso. Além desses benefícios, vários estudos realizados por especialistas em biomecânica, bem como médicos de esportes de prestígio adicionaram uma série de outros benefícios da prática deste esporte.
  • Melhora a oxigenação e mantém nossas artérias limpas.
  • Aumenta força muscular
  • Tonifica e alonga nossos músculos e tendões, principalmente os do membro inferior (da cintura para baixo)
  • Melhora os reflexos devido às rápidas reações que o forçam a alcançar a bola.
  • Otimiza a coordenação dos movimentos.
  • Ele gera agilidade ao mudar a direção em um curto espaço de tempo e espaço.
  • Melhora o equilíbrio e o equilíbrio.
  • Aumenta a força do sistema ósseo.
  • Fortalece o sistema imunológico (o que nos protege contra infecções).
  • Promove a flexibilidade das articulações.
  • Isso ajuda a queimar gordura.
  • É o esporte com muita perda calórica.
  • Não tem lesões típicas.
  • Favorece e desenvolve o sistema cardiorrespiratório, flexibilidade, coordenação e agilidade.
  • Tone os membros inferiores, glúteos e quadris.
  • Melhora a lubrificação da pele.
  • Afia atenção, coordenação e percepção.
  • Tecnicamente, é um esporte aeróbico de alta intensidade com picos anaeróbicos.
É uma grande atividade física. Vamos praticar?

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